ສຸຂະພາບ & ຄວາມງາມ

ການກິນຜັກໃບຂຽວ ສາມາດຊ່ວຍບຳລຸງຫົວໃຈໃຫ້ແຂງແຮງ, ເລືອດລົມສາມາດໄຫຼວຽນໄດ້ດີ ໄປລ້ຽງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມຕຸ້ຍ. ນັກວິທະຍາສາດ ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ ເຄມບຣິດ ແລະ ເຊົາແທມຕັນ ປະເທດອັງກິດ ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ ສານເຄມີທໍາມະດາຄື ໄນເຕຣດ ທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກໃບສີຂຽວ ເປັນຕົວການທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼອດເລືອດໂລ່ງ ເຮັດໃຫ້ເລືອດພາອອກຊີເຈນ ໄຫຼວຽນໄປລ້ຽງທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງສະດວກ. ພວກເຂົາຍັງພົບອີກວ່າ ໄນເຕຣດ ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈທີ່ເປັນໂຣກເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ມັນຜະລິດສານປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ຫຼອດເລືອດໂລ່ງ

Long COVID ແມ່ນ ອາການເຈັບເປັນຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼັງຈາກທີ່ຕິດເຊື້ອ ແລະ ຫາຍດີຈາກພະຍາດ ໂຄວິດ ແລ້ວ ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ ໃນໄລຍະຍາວໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຄົນເຈັບບາງຄົນ ເຖິງແມ່ນວ່າ ຈະຫາຍດີ ຈາກພະຍາດ ໂຄວິດ ແລ້ວກໍຕາມ ແຕ່ບາງຄົນຈະຍັງມີອາການ Long COVID ແລະ ຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຢູ່

ປາ: ຊີ້ນປາ ອຸດົມໄປດ້ວຍ ກົດອະມິໂນໄທໂຣຊິນ ຊຶ່ງເປັນກົດອະມິໂນທີ່ຮ່າງກາຍສັງເຄາະໄດ້, ມີບົດບາດໃນການກະຕຸ້ນ ແລະ ປັບປ່ຽນການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູຄວາມຈໍາ ແລະ ສານ DHA (Docosahexaenoic acid  ຄື ກົດໄຂມັນຊະນິດບໍ່ອີ່ມໂຕ ຊຶ່ງຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ). ສານດັ່ງກ່າວ ຈະຊ່ວຍໃນການພັດທະນາສະໝອງ ແລະ ສາຍຕາ, ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຈໍາ ແລະ ການຮຽນຮູ້

ອາຫານເສີມ ເຊັ່ນ ວິຕາມິນຊີ (C) ເປັນທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນ ໂດຍສະເພາະໄລຍະທີ່ຄົນເປັນໄຂ້ຫວັດຫຼາຍ ຈຶ່ງພາກັນຊື້ວິຕາມິນຊີຊະນິດເມັດມາກິນເອງ ເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ ຈະບໍ່ປ່ວຍ່ງ່າຍ. ແຕ່ກໍມີຄຳຖາມອີກວ່າ ເຮົາຄວນກິນວິຕາມິນຊີເສີມແບບນີ້ຫຼາຍພຽງໃດ ແລະກິນຍາມໃດ ຈຶ່ງຈະດີ. – ການກິນວິຕາມິນເສີມ: ປົກກະຕິແລ້ວ ຄົນທີ່ມີອາຍຸ 15 ປີຂຶ້ນໄປ ຄວນໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີ 60-90 ມີລີກຼາມຕໍ່ມື້, ສ່ວນເດັກທີ່ຕ້ອງການວິຕາມິນຊີ 30-50