ສຸຂະພາບ & ຄວາມງາມ

ນາທີທີ່ໄດ້ຍິນເມຍເວົ້າວ່າ “ກຳລັງຖືພາ” ເຊື່ອວ່າ ຜູ້ຊາຍທຸກຄົນຕ້ອງດີໃຈທີ່ສຸດ ເພາະຈະມີສະມາຊິກຄົນໃໝ່ຂອງຄອບຄົວແລ້ວ. ແຕ່ວ່າ ການເປັນພໍ່ມືໃໝ່ ມັນບໍ່ໄດ້ລຽບງ່າຍແບບທີ່ທຸກຄົນຄິດ, ຍັງມີອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຜູ້ຊາຍ ຕ້ອງຮຽນຮູ້ ແລະ ຮັບມືໃນລະຫວ່າງທີ່ເມຍກຳລັງຖືພາ. ເບິ່ງແຍງ ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງຕາມຕິດ: ເຖິງແມ່ນການຖືພາຈະເປັນອຸປະສັກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ ແຕ່ພວກເຂົາກໍບໍ່ໄດ້ອ່ອນແອ ແບບວ່າ ບໍ່ເຖິງຂັ້ນຕາມຕິດຄອຍຊ່ອຍທຸກຢ່າງ ໃຫ້ຕະຫຼອດເວລາກໍໄດ້. ແມ່ທີ່ອູ້ມທ້ອງ ຈຳເປັນຕ້ອງເຮັດກິດຈະກຳບາງຢ່າງດ້ວຍໂຕເອງ, ລວມເຖິງສາມາດອອກກຳລັງກາຍໄດ້ ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຄອດລູກກ່ອນກຳນົດ ຫຼື

ເມື່ອມີຄວາມຕຶງຄຽດ ຮ່າງກາຍຈະມີການນຳສານອາຫານ ຫຼາຍຊະນິດໄປໃຊ້ ໃນການສ້າງຮໍໂມນ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຕອບສະໜອງ ຕໍ່ສະຖານະການຕ່າງໆ ແລະ ຍັງມີການຂັບສານອາຫານບາງຊະນິດ ອອກທາງປັດສາວະຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ ຮ່າງກາຍຈຶ່ງມີຄວາມຕ້ອງການ ສານອາຫານບາງຊະນິດເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ຖ້າເຮົາມີຄວາມຕຶງຄຽດສະສົມ ເປັນເວລາດົນ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍ ກໍຈະອ່ອນແອ ແລະ ເຈັບປ່ວຍໄດ້ງ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າເຮົາຮູ້ວ່າ ຮ່າງກາຍຕ້ອງການສານອາຫານຫຍັງແດ່ ໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດ ກໍຄົງຈະດີ ຄືດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ເຮົາຈະຫຸງເຂົ້າ ຫຼື ໝ່າເຂົ້າ “ນໍ້າເຂົ້າມວກ” ທີ່ເຫຼືອກໍຈະຖືກເທຖິ້ມຢ່າງໄຮ້ຄ່າ, ແຕ່ຮູ້ບໍ່ວ່າ ການເຮັດແບບນັ້ນ ຖືເປັນການຖິ້ມຄຸນປະໂຫຍດໄປລ້າໆ ເພາະວ່າ ນໍ້າເຂົ້າມວກ ນັ້ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໆຢ່າງ. ນໍ້າເຂົ້າມວກ ເປັນນໍ້າທີ່ໄດ້ຈາກການລ້າງເຂົ້າຈ້າວກ່ອນນຳໄປຫຸ່ງ ຫຼື ເວລາເຮົາໝ່າເຂົ້າໜຽວ ຊຶ່ງປົກກະຕິແລ້ວ ຈະລ້າງເຂົ້າປະມານ 1-2 ນໍ້າ ຊຶ່ງການລ້າງເຂົ້າຈະເຮັດໃຫ້ສານອາຫານບາງຢ່າງຫຼຸດອອກມາຢູ່ໃນນໍ້າ ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ B3 ມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການທຳລາຍພິດ

ການນອນຫຼັບຍາກ ເປັນອາການທີ່ພົບຫຼາຍທີ່ສຸດອາການໜຶ່ງ ໃນບັນດາອາການບໍ່ສະບາຍຕ່າງໆ ເຊັ່ນ ເຈັບຫົວ, ໂຕຮ້ອນ, ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງບິດ, ຖ່າຍທ້ອງ, ຮາກ, ວິນຫົວ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ໄອ…  ຕໍ່ໄປນີ້ ຄືຂໍ້ແນະນໍາສໍາຫຼັບຜູ້ທີ່ນອນຫຼັບຍາກ. ເຂົ້ານອນໃຫ້ເປັນເວລາ ຄື ບໍ່ເດິກເກີນໄປ, ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ (ຄືນລະ 6-8 ຊົ່ວໂມ) ແລະ ຕື່ນນອນໃຫ້ເປັນເວລາເຊັ່ນກັນ,

ໃນລະຫວ່າງ ວັນທີ 6-8 ກໍລະກົດ 2022, ທີ່ ແຂວງ ນ່ານ, ປະເທດ ໄທ ແລະ ໄດ້ມີການເຊັນບົດບັນທຶກຄວາມເຂົ້າໃຈຮ່ວມກັນລະຫວ່າງ ສະພາການຄ້າ ແລະ ອຸດສາຫະກຳ ແຂວງ ອຸດົມໄຊ, ສະພາການຄ້າ ແລະ ອຸດສາຫະກຳ ແຂວງ ຫຼວງພະບາງ, ສະພາການຄ້າ ແລະ

ຄຳວ່າ: “GMO” ຫຍໍ້າມາຈາກ Genetically Modified Organism ໝາຍເຖິງຈຸລິນຊີພືດ ແລະ ສັດທີ່ມີການປ່ຽນແປງສານພັນທຸກໍາ. ມັນຜ່ານການອອກແບບ ແລະ ດັດແປງພັນທຸກໍາ ໃຫ້ມີຄຸນສົມບັດພິເສດ ເຊັ່ນ ຄວາມທົນທານຕໍ່ສະພາບແວດລ້ອມ, ມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຫຼາຍຂຶ້ນ, ຣົດຊາດດີຂຶ້ນ. ແຕ່ແນວໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຄົນມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງຕົວເອງໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ ຈົນເກີດການວິໄຈ ແລະ ອະທິບາຍກ່ຽວກັບ ຂໍ້ດີ ແລະ

ເດັກເກີດໃໝ່ ຫາ 6 ເດືອນ ຫຼື 1 ປີ ການດື່ມນົມແມ່ ເປັນສິ່ງດີທີ່ສຸດ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ເດັກຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ແຂງແຮງສົມບູນ ແລະມີພູມຄຸ້ມກັນສູງນຳອີກ. ດັ່ງນັ້ນ ໃນຊ່ວງກ່ອນເກີດ ແລະ ຫຼັງເກີດ ແມ່ຈຶ່ງຕ້ອງກຽມໂຕເພື່ອໃຫ້ມີນໍ້ານົມພຽງພໍສຳລັບໃຫ້ລູກດື່ມ. ແຕ່ແມ່ບາງຄົນທີ່ເກີດລູກມາແລ້ວ ບໍ່ມີນໍ້ານົມອອກມາ ແລະຖ້າພົບບັນຫານີ້ ຈົ່ງຫາພືດຜັກຕໍ່ໄປນີ້ມີກິນເລື້ອຍໆເດີ. ປີກ້ວຍ: ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽວສູງ, ໃຍອາຫານ,